efekty przed i po

[...] wcale się nie głodząc a jedząc racjonalnie) czy może przestać się bawić w takie rzeczy i jeść w miarę normalnie zakupując a)spalacz tłuszczu - trochę się boję , że mają efekty uboczne jakieś ostrzejsze b) - l karnityna c) jakieś preparaty typu linea, herbatki odchudzające Mam 173cm, ok 71-2kg(było 69kg) Nie zależy mi na masie tylko na tym, [...]

[...] substancje w kapsułce zaczynają działac. Obie propozycje mi pasują, ponieważ rano biegam i po południu ćwicze (2 kaps. przed biegiem i 2 przed ćwiczeniami siłowymi) pasuje mi także opcja brania 30 minut przed posiłkiem. Więc moje pytanie brzmi: Która droga da lepsze i szybsze efekty ? P.S. odpada branie 5-6 kaps. dziennie, organizm szwankuje.

[...] produktów, które są najbardziej wskazane, gdy się ćwiczy. Prosiłbym o przejrzenie i poprawienie mojego planu, który domyślam się nie jest najlepszy, ale póki co jakieś tam efekty dał. Czytałem, że ektomorficy powinni wykonywać wiele serii po kilka powtórzeń z dużym ( dla nich) obciążeniem. Jednak nie posiadam więcej obciążenia i co najwyżej [...]

[...] zaczolem od jednej tabletki multiwitami dziennie i z czasem sie tego troche uzbieralo. Ostatnio zastanawialem sie czy nie jest tego czasem za duzo i czy moga powstac jakies efekty uboczne od stosowania takiej ilosci "lekow". Rano przed sniadaniem: Green tea - 1 kapsulka Po sniadaniu: Aspargin - 2 tabletki Artreum - 1 kapsulka [...]

[...] cukier nie muszę się martwić ani o wątrobę, jedynie będę musiał pilnować prolaktyny, więc planuję brać vitex (lub cyclodynon lub castagnus, nie wiem czy są jakieś różnice w efektywności?) i witaminę B6, już miesiąc przed cyklem, tylko nie wiem w jakich dawkach, żeby utrzymać prolaktynę w ryzach? Prolaktynę badałem kilka razy i wyniki pokazywały [...]

[...] jeszcze gorzej). Śpię dobrze, długo , można powiedzieć że skupiam się na siłowni w 100 %, dieta trzymana w 100%. Więc czemu nie ma żadnych efektów? Powiem tak, ostatnio już wyglądałem nawet fajnie zaczynałem widzieć efekty, i nagle "spadam" do postaci która miałem na początku. Co za błędy popełniam? Może za bardzo się przejmuje i myślę o tym?

[...] nwm czy w dnt jak jest ta stała suplemntacja odpuścić już czy coś tma dawać. Dalej chciałem przejść do następnego i chyba najbardziej mnie nurtującego aspektu mianowicie o efekty uboczne kreatyny.Aktualnie używam kreatyny Universala Monohydrat jbc. No i nie wiem czy owa kratyna nie wpływa mi na działanie nerek tzn. jak wyczytałem gdzieś na [...]

[...] widać na starej rozpisce). Pobudka będzie ok godz 9 rano, o 14 wychodzę do pracy. I tu się pojawia pytanie - w jaki sposób pozamieniać posiłki, jak to rozłożyć aby dało to efekty? Jaki pierwszy posiłek? Przed treningiem raczej nie zaleca się przecież tłuszczy, z kolei po nocy należy uzupełnić niedobór. Z góry Wam dziękuję za pomoc. Pozdrawiam [...]

[...] makroskladniki na kilogram masy ciala bialko: 2g węgle: 4-5g fat: 1g 11)przewidziane finanse na cykl : - 12) uwagi i sugestie pierwszy cykl na mono zacząłem 12. lutego, efekty były w miare zadowalające (4kg masy weszlo i zostało, siła dosyć znacznie poszła w góre, jedynie siła w klacie odstaje od reszty i idzie dość opornie), skończyłem go [...]

[...] minut przed sniadaniem i 2-ga przed samym treningiem.. Czy zda to sprawdzian ? Jak uwazacie czy przy tak ułożonej diecie oraz przy tym rodzaju treningu moge liczyc na dobre efekty (szybkie?). Z góry dziekuje za opinie, ewentualne rady i pomoc. ps. czy znalazby sie ktos kto moglby mi rozpisac plan cwiczen na kazdy dzien tygodnia tj pn-pt. bo [...]

hmm mam pewien problem mialem 4 miesiace przerwy w treningach spowodowane praca, wakacjami i lekkim leniem:P przed ta przerwa cwiczylem regularnie na silowni i efekty byly zadowalajace. Teraz przeprowadzilem sie do innego miasta co wiazalo sie oczywiscie ze zmiana silowni. Na owej silce jest instruktor a zarazem wlasciciel wiec pomyslalem sobie ze [...]

[...] na noc (ZMA) i że to podobno dobrze wpływa na sen, jest się rano wypoczętym i w ogóle łatwiej się zasypia, tak więc spróbowałem 2 dni z rzędu tak brać na noc. Czy takie same efekty powinny się pojawić bez cynku? Ponieważ właśnie biorę bez cynku póki co. W każdym razie problem jest taki, że o ile wcześniej gdy brałem w dzień, to średnio mi się [...]

[...] z efektów. Ćwiczenia były okej, siła wzrosła, mięśnie zaczęły się budować, ale ilość tkanki tłuszczowej była za duża i nie chciała znikać. Teraz chciałbym zrobić tak, żeby efekty były lepiej widoczne i trwalsze. Przede wszystkim zmodyfikowałem trening i dodałem sobie do niego cardio (wcześniej brak, przez staw skokowy). Na początek chcę [...]

[...] Nie mam ułożonej diety ale serio nie podjadam między posiłkami, jem 4-5 posiłków, piję dość dużo, dieta jest zbilansowana i różnorodna, generalnie zdrowa bez ukierunkowania na pakowanie czy cokolwiek innego. Coś robię źle czy to normalne początkowe efekty? Poradźcie coś spece :) A może macie jakieś inne ćwiczenia, pewniejsze na te części ciała?

[...] dosc regularnie ogolno rozwojowo tzn wyciskanie leząc 3x8 przed głową barki 3x8 wzdłuż tułowia 2x10 opad 3x8 biceps szerokim uchwytem 3x8 Różnie to bywało lecz jakieś tam efekty były Od 3 tygodni zabrałem sie za solidny trening z dietą domową ( 5-6 posiłków dziennie + najzwyklejsze białko ostrowia, głównie [...]

Witam! Od kilku lat walczyłem z niechcianą tkanką tłuszczową. Efekty są, nawet dość spore. Jednakże nie jest to jeszcze to, o czym marzyłem. Znajomy, który zajmuje się Crossfitem polecił mi, abym od nowego roku szkolnego tj. wrzesień zaczął masę, a dopiero potem zredukował na przyszłe wakacje, ponieważ nic ze mnie nie zostanie. Najgorzej jest u [...]

witam serdecznie mam wreszcie czas na siłownie i postanowiłem wziasc sprawy w swoje rece wczesniej miałem przygode około roku i miałem dobre efekty moje pytanie polega czy dobrze rozplanowałem cwiczenia kończe przed switami obwodowy plan 6 tygodniowy z mniejszymi i wiekszymi przerwami regenereacja przez swieta i zaczynam FULL BODY [...]

Witam. Rozmawiałem ostatnio z kumplem który niedawno skończył cykl kreatynowy. Mówił ze na samym początku brania kreatyny efekty miał świetne coraz więcej siły i wogule ( 3 tygodnie brania gdzieś). Gdy skończyła mu sie już kreatyna efekty zaczęły spadać mówił ze już bardzo ładnie wyglądał a tu nagle efekty zaczęły sie pomniejszać i wrócił do [...]

[...] mono działa od zupełnie innej strony niż test, dlaczego uważasz, że miałbym brać je tylko po cyklu, a nie w trakcie i po? 4,5. Czy jeżeli będę zadowolny patrząc na sajdy/efekty - są jakieś przeciwskazania przed tym bym nie przedłużał cyklu np do 40 tyg. 4. Ile potrzebuję hcg/clomidu/nolvy na 8 tyg, a ile na 40 tyg? 5. Czy jeżeli będę zmuszony [...]

[...] czwartek->nogi(łydki+przysiady nie wiem na co one) i od poczatku piatek klata itd trenowalem wszystko praktycznie 10 serii po 12 powtorzen niektore cwiczenia wiecej(20) efekty czuje ze sa ciezary latwiej mi sie podnosi ale widocznych jeszce nie ma:) 3. teraz chce zrobic mase potem sile i troche rzezby 4. na trenowanie zawsze znajde czas [...]